Mis on Alexanderi tehnika?
AT on tõhus keha-meele ümberõpetus eesmärgiga parandada kogu organismi toimimist. Tehnika tegeleb otse probleemi juurpõhjustega aju kaudu, mõjutades viisi, kuidas see tajub ja organiseerib lihaseid ja liikumist. See toimib meie mõtlemis- ja liikumismustrite teadvustamise kaudu, vähendades nii lihaspingeid ja kehahoiakuprobleeme, stressi ja ärevust. AT raamistik loob soodustavad tingimused, kus organismi isetervenemismehhanism saab hakata juhtima tervenemis- ja muutumisprotsessi. Tulemuseks on inimese parem funktsioneerimine igal tasandil.
Kuidas seanss välja näeb?
Teadlik keha- ja mõttetöö toimub peenhäälestuses. See ei sisalda midagi atleetlikku, selles ei ole erilisi joogapoose ega maagilist mõtlemist ning protsessi juhid alati Sina ise.
Tüüpiline AT seanss on:
käeline puudutus / veebis
individuaalne lähenemine
~60 minutit
kõige tõhusam vähemalt kord nädalas umbes 12 nädala jooksul
lihtsad igapäevased liigutused (istumine, seismine, kõndimine jne)
taastav töö massaažilaual
Seansside arv
Mõju on tunda juba pärast esimest, kuid pikemaaegsete oskuste omandamiseks võib minna 12-30 seanssi. Pärast esmast kohtumist saame mõlemad, nii Sina kui ka mina, selgema ettekujutuse vajalike seansside arvust ja edasisest suunast.
Muutused võtavad aega. Et protsessile parim võimalus anda, soovitan pühenduda vähemalt 3 kuud iganädalaselt.
Sinu isikliku protsessi käigus tunnetame mõlemad, millal saabub aeg iseseisvalt edasi minna. Kui oled tehnikat õppinud, on see Sinu päralt kogu eluks - koos kõigi hüvedega, mida pakub reguleeritud organism mugavalt toimivas kehas.
Kes oli Alexander?
Frederick Matthias Alexander (1869-1955) oli Austraalia näitleja, kes pidevalt laval olles oma hääle kaotas. Pärast seda, kui kõik arstid ja spetsialistid olid kinnitanud, et meditsiinilist probleemi, mida ravida, tema puhul ei ole, mõistis ta, et probleem on tekkinud tema enda teadvustamata harjumustest.
Juba ainuüksi laval esinemine tekitas tema kehas ja hääles suurt pinget. Ta võttis vastutuse, et ise välja nuputada, kuidas on võimalik kasutada oma häält ilma seda kahjustamata.
Sellest saigi Alexanderi tehnika.
Tehnika arendamine
Alexander oli mitmekülgne ja tõeliselt geniaalne mees.
See, mida ta kehameele kohta avastas, oli rakendatav ka muudel juhtudel kui tema enda puhul. See ajendas teda aitama inimesi mistahes probleemidega, mis olid seotud sellega, kuidas nad oma keha kasutasid.
Lahendus tundus olevat kõigepealt füüsiline, sest kehahoiaku muutus oli tema ainus visuaalne tagasiside. Kuid ta jõudis palju sügavamale, avastades, et kõige aluseks on inimese reaktsioonid elu stiimulitele.
Ta õppis neid reaktsioone teadvustama ja nende tekkimist ennetama. Tema avastused ei olnud kunagi mõeldud ainult kehahoiaku treenimiseks, vaid suurteks sisemisteks muutusteks. Peagi hakkas ta oma teadmisi inimestele edasi andma ja lõpuks koolitas ka oma õpilasi õpetama.
Meditsiinis käsitletakse iga haigust ja haigestumist eraldiseisvalt. Alexander võttis inimest kui tervikut ja aidates tal terviklikumalt toimida, hakkasid haigussümptomid ja talitlushäired kaduma.
Alexanderi avastus inimese tervikliku toimimise kohta on asendamatu. Ta kirjutas oma tehnikast 4 raamatut ja tema tööd on sellest ajast alates jätkanud teised.
“See ei olnud kunagi mõeldud ainult kehahoiakutreeninguks, vaid sisemiseks muutuseks.”
Vaata veel:
Inimese organismi juhib sisemine intelligentsus, mida me otseselt kontrollida ei saa. Alexanderi tehnika kaudu saame me aga õppida, kuidas sellele intelligentsusele mitte vahele segada. Selline olemisviis aitab üles äratada närvisüsteemi loomulikud eneseregulatsiooni mehhanismid.
