Hea meel on Sinuga siin kohtuda!
Sellel veebilehel jagan teavet oma erilise töö kohta, mis on seotud inimese füüsilise ja vaimse tervise, närvisüsteemi toetamise, traumadest tervenemise ja enesearenguga.
Alexanderi tehnika on mitte-reaktiivsuse ja eneseregulatsiooni arendamiseks. Vägivallatu suhtlemine on vajaduste teadvustamise, empaatilise kuulamise ja suhtlemisoskuste õppimiseks. Töötan selle nimel, et toetada Sind pikaajalise heaolu taastamisel kasutades nende kahe meetodi kombinatsiooni.
Maailma avastamise pisiku sain külge juba pärimusmuusika õpingute ajal Viljandi Kultuuriakadeemias. Rohkem kui muusika huvitas mind aga inimene ise oma toimimise keerukuses. Vajadus paremini iseennast ja teisi mõista viis mind pärast TÜ VKA lõpetamist 2017. aastal NYC-i Alexanderi tehnikat õppima. Jäin välismaale seitsmeks aastaks, elades ja töötades veel Londonis ja Edinburghis. Nüüd tagasi kodulinnas Pärnus olen rahvusvahelise õpetajana kättesaadaval ka veebi teel.
Sertifikaadid
AT õpetajakoolitus (2017-21)
1600 tundi
New York City (The Dimon Institute, Ted Dimon)
London
The Alexander Teacher Training School (Anthony Kingsley)
The Constructive Teaching Centre (Ruth Murray)
VVS koolitus (2020-2024)
Empaatiakursus (Compassion Course, NYC, Thom Bond)
9-päevane koolitus Sofias, Bulgaarias (CNVC, Irmtraud Kauschat)
mitmeid 1-päevaseid koolitusi
3-päevane edasijõudnute koolitus (NYC, Thom Bond)
Grupijuhendaja/mentor Empaatiakursusel alates 2021
Olles leidnud tugevama ühenduse iseendaga, avanesid mu silmad rohkem ka ümbritseva maailma suhtes. Täna olen inspireeritud mitte ainult üksikisiku, vaid ka kollektiivse trauma tervendamise ja ühiskondlike valupunktide suhtes. Minu panus aidata kaasa stressi, valu ja pingete vähendamisele ja harmoonia suurendamisele ühiskonnas on praktiline integratsioonitöö ja empaatiaoskuste õpetamine.
Mind on tugevalt mõjutanud õpetajad Thomas Hübl (põlvkondadevaheline ja kollektiivne trauma), Gabor Maté (stressi toimimine kehas), Tara Brach (radikaalne aktsepteerimine), Thom Bond (Compassion Course), Carl Rogers (kliendikeskne teraapia) jt.
"Meile on täna kättesaadaval äärmiselt tõhusaid viise närvisüsteemi tervise toetamiseks, stressi vähendamiseks ja traumade tervendamiseks."
Minu lugu
Tundliku lapse ja noore täiskasvanuna olin alati väga teadlik stressist ja näilisest heaolu puudusest enda ümber. Vaid mõned aastad tagasi suri mu isa, kes kannatas traumasümptomite all nii kaua, kui ma mäletan. Loomulikult pidin ma õppima oma toimetulekumehhanisme tundma, läbides autoimmuunhaiguse, hüpermobiilsusega seotud valu, ebamugavustunde ja ärevuse ning PTSDga seotud võitlusi. See, mida ma avastasin Alexanderi tehnika ja VVS protsessi käigus, oli heaolutunne, keha ja meele vaheline integratsioon.
Mind paelub sellise integratsiooniprotsessi kogemuslik raamistik - me ei saa seda omandada ainult raamatutest või taskuhäälingutest. Trauma ei ole kognitiivne. Tänapäeva maailmas on terviklikkus meile harva loomulik, seetõttu on see oskus, mida tuleb õppida ja kogeda. Inimesed lahkuvad minu seanssidest keha-meele ühtsuse tunnetusega, olles avastanud uusi mõtlemis- ja kogemisviise.
Nii nagu mu enda puhul, täheldan ma ka oma klientide juures, kuidas Alexanderi protsess vähendab stressi, aitab tervendada mineviku traumasid, juhatab meid tugevamasse kontakti oma keha-meelega ja suurendab empaatiat enese ja teiste vastu.
Tugevamaks ja vastupidavamaks muutumise võimalus ilma lihaspingete ja ülemõtlemiseta on inspireerinud mind õpetama ja jagama neid olulisi teadmisi.