Hea meel on Sinuga siin kohtuda!
Mina olen Cathy, STAT-sertifitseeritud Alexanderi tehnika õpetaja ja koolitaja.
Alexanderi tehnika on meetod, mis on andnud mulle väga palju häid vastuseid inimese toimimise kohta. Ma olen pikki aastaid keskendunud küsimusele, kuidas inimene on võimaline õppima ja muutuma. Täna saan ma teisi selles protsessis toetada.
Miks on harjumuse jõud nii tugev? Miks me tegelikult üle pingutame? Kuidas mõjutavad meie mõtted, tähelepanu ja ootused seda, mida oma kehas kogeme? Kuidas tabada ära hetk, mil meil on veel võimalik valida teha teisiti?
Alexanderi tehnika andis mulle vastused küsimustele, mida ma ei osanud isegi küsida. Tookord 20ndates olin ise suures hädas ärevushäirete ja kurnatusega. Sain autoimmuunhaiguse diagnoosi, mis justkui seletas mu jõuetust, kuid jättis mu lahenduse ja abivahenditeta. Tänaseks tean, et nii minu vaimse kui füüsilise tervise probleemid olid närvisüsteemi tasakaalutuse sümptomid, mille üks tugevaid mõjutajaid on hüpermobiilsus. Just hüpermobiilsus on maailm, mida olen saanud süvitsi tundma õppida ning mis on aidanud mul iseenda ja teiste abivajajate jaoks tervikpilti kokku panna.
Õpetajakoolituse läbisin New Yorgis ja Londonis ning 2021. aastal lõpetasin 1600-tunnise väljaõppe. Täna töötan keerukamate kehateadlikkuse küsimustega ning koolitan ja aitan inimesi, kes sarnastele probleemidele häid lahendusi otsivad.
Sertifikaadid
AT õpetajakoolitus (2017-21)
1600 tundi
New York City (The Dimon Institute, Ted Dimon)
London
The Alexander Teacher Training School (Anthony Kingsley)
The Constructive Teaching Centre (Ruth Murray)
VVS koolitus (2020-2024)
Empaatiakursus (Compassion Course, NYC, Thom Bond)
9-päevane koolitus Sofias, Bulgaarias (CNVC 2023, Irmtraud Kauschat)
10-päevane International Intensive Training UKs, Durham (CNVC 2026)
mitmeid 1-päevaseid koolitusi
3-päevane edasijõudnute koolitus (NYC, Thom Bond)
Grupijuhendaja/mentor Empaatiakursusel 2021-2026
Mind on tugevalt mõjutanud õpetajad Thomas Hübl (põlvkondadevaheline ja kollektiivne trauma), Gabor Maté (stressi toimimine kehas), Tara Brach (radikaalne aktsepteerimine), Thom Bond (Compassion Course), Carl Rogers (kliendikeskne teraapia) jt.
Ma ei taha anda inimestele lihtsalt järjekordset nimekirja harjutustest või nõuannetest, mida järgida. Minu eesmärk on õpetada oskusi, mille abil inimene saab eelkõige iseendaga, aga ka teistega ühendust luua.
Seetõttu tegelen lisaks individuaaltundidele ka gruppide, töötubade, loengute ja veebikursuste loomisega. Mind huvitab, kuidas teha keerulised teadmised arusaadavaks, praktiliseks ja kogemuslikuks ning kuidas luua õppimiseks keskkond, kus inimene saab iseennast avastada ja toetada.
Kehameelsus on koht, kus saab aeglustada, märgata, katsetada ja avastada, kuidas keha, tähelepanu ja mõtlemine on omavahel seotud.
Eneseteadlikkus on oskus, mida saab õppida.
Minu lähenemine
Minu töö keskmes on inimese võime areneda: märgata oma harjumusi, suunata tähelepanu, teha teadlikumaid valikuid ning tegutseda viisil, mis toetab selgust, kergust ja kontakti iseendaga.
Alexanderi tehnika juures paelub mind eelkõige selle praktiline ja kogemuslik olemus. Me ei õpi ainult teadmisi keha ja liikumise kohta, vaid õpime iseennast paremini märkama. Õppimine toimub läbi päris tegevuste: istumise, seismise, kõndimise, rääkimise, töötamise ja suhtlemise.
Lisaks Alexanderi tehnikale olen aastaid õppinud ja õpetanud Vägivallatut suhtlemist (VVS). Ka siin huvitab mind eelkõige õppimise protsess – kuidas märgata oma vajadusi, kuulata teist inimest, väljendada ennast selgelt ja säilitada kontakt ka siis, kui vestlus muutub keeruliseks.
Need kaks õpetamisvaldkonda kohtuvad minu jaoks ühes olulises kohas: eneseteadlikkuses ja valikuvõimes.