Tahtmatud reaktsioonid

Alexanderi tehnika on loodud automaatsete harjumuste ja reaktsioonide ennetamiseks. Tehnika praktiseerimine loob tingimused sünnipärase ökonoomse enesekasutuse taastamiseks.

Alexandril oli probleem. Ta oli nimelt näitleja, kes kaotas oma hääle. Et sellele probleemile lahendus leida, õppis ta süvitsi inimest ja tema loomulikku sünnipärast toimimist tundma. Kuidas elada nii, et keha ja meel töötavad ühenduses, ökonoomselt ja ressursse liialt kulutamata? Nii, et ei tekiks vigastusi, valusid, pingeid ja haiguseid? Oma uurimuste käigus tegi Alexander mitmeid olulisi avastusi ning leidis tee keha ja meele ühenduse taastamiseks ja säilitamiseks. Erilist tähelepanu saab just see probleem, kuidas luua sellised tingimused, mis võimaldavad jääda enda keskmesse ja tasakaalu igas tegevuses, liikumises ja ka pingeolukorras.

Alexander leidis, et keha-meele loomulikku toimimist segavad reaktsioonid, mis inimest tasakaalust välja viivad. Alexanderi tehnikaks kujuneski meetod, kuidas neid reaktsioone peatada, et inimene saaks jääda keskmesse ja maandatuks ka stiimulite ja elustressorite keerises. Paljud nimetavad seda kogemust “koju jõudmiseks”. See ei tähenda mitte tunnete ja reaktsioonide alla surumist, vaid olemisviisi, kus väljakutsed ei löö organismi rivist välja. 

Sellist olemise kvaliteeti saab meile anda ainult reguleeritud närvisüsteem. See tähendab tahtmatute reaktsioonide puudumist, aga ka enese aktsepteerimist. Tunne, et meil on piisavalt ruumi käituda teadlikult olukorrale vastavalt. Avarust valida parim adekvaatne vastus, sest me ei kaota võimet mõelda ratsionaalselt. Reguleeritud närvisüsteem tähendab ka seda, et võõrad stiimulid ning tundmatus ei tekita ohu-  või paanikatunnet. Emotsioonid ei jää kinni. Pole põhjust automaatselt rünnata või end kaitsta, võidelda või põgeneda. Kogu organism on vähem mõjutatud, „inimesel on selgroogu“. Tullakse välja tardumusest ja hirmureaktsioonidest.

Parem väljakutsetega toimetulek tähendab, et kõik süsteemid saavad end alatasa ise reguleerida (immuunsüsteem, seedimine, lihastöö jne). Hapniku- ja verevarustus paraneb, sealt tulenevalt hajuvad mitmed sümptomid, ilma et neid peaks eraldi adresseerima.

Paraneb keha- ja enesetaju, et situatsioonile kohaselt võimalikult adekvaatselt toimida. Et olla kontaktis oma tunnetega ja tajuda selgemalt oma vajadusi, mida siis täita. Elu täidetud vajadustega on õnnelik ja terve.

Kõige tugevam on aga harjumuste jõud. Küllap oled märganud, et enamik meie reaktsioone on harjumuslikud, kontrolli alt väljas, juba juhtunud ammu enne, kui meil on aega neid juhtida või kontrollida… Seetõttu ongi vaja reaktsioonidele ligi pääseda. Et mitte kustutada tulekahjusid, kui need on juba süttinud, vaid anda organismile kogemus, kus pole põhjust tuld üldse süüdata. Automaatsete harjumuste ennetamiseks ja muutmiseks annab Alexanderi seanss maandavad vahendid ning turvalise ruumi uute närviteede loomiseks.

Seansi käigus saad Sa kogeda sisemist reguleeritud seisundit liikumises ja stiimulitele vastu astudes. Elu ise on liikumises ja pakub stiimuleid. Seanss on aga taotuslikult pehme ja rahulik. Ma pakun Sulle ainult selliseid väljakutseid, mis ei tekita reaktsiooni, et kogeda maandatust ja keset kõigepealt argistes olukordades, 24/7. Organism õpib kogemusest.

Iga muutus vajab vanast lahti laskmist. Jõu, dünaamilisuse ja avaruse taastamine võtab aega. Selline protsess küsib usaldust, kannatlikkust, tuge ja teadlikkust. Soovituslik seansside arv on umbes 6-30 mitme kuu jooksul, et lasta protsessi käigus Elul endal juhtuda ja võimaldada Sul oma kogemustest õppida.