Alexanderi tehnika esinejatele
Muusikute, näitlejate ja tantsijate igapäevaseks tööks on oma keha ja meele teadlik kasutamine. Seda nii pikkade prooviperioodide jooksul kui ka publiku ees esinedes. On ilmselge, et esineja fookuse hoidmine, tegelaskuju rühi jäljendamine, häälekasutus ja peenmotoorika on mõjutatud tema üldisest heaolust ja vormist. Alexanderi tehnika osutub seega eriti kasulikuks, kuna aitab vähendada lihaspingeid ja ennetada ülekoormusest tingitud vigastusi, luues suuremat tasakaalu ja kohalolutunnet.
Lugemisaeg: 4min
Maailma parima kõne 20 saladust
Sel suvel lõi mind pahviks üks mees ühe kõnega. Kogesin Dublinis Alexanderi Tehnika konverentsil hetke, mis pani mind esinemisoskuse üle hoopis uuel tasandil mõtlema. Kõne võtmeks jäi aga üks oluline kogemus: mina kui kuulaja lahkusin kergema, lootusrikkama ja helgema tundega, kui olin sisse astunud. See vist ongi tõelise esinemisoskuse tuum.
Lugemisaeg: 4min
Tahtmatud reaktsioonid
Alexander leidis, et keha-meele loomulikku toimimist segavad reaktsioonid, mis inimest tasakaalust välja viivad. Alexanderi tehnikaks kujuneski meetod, kuidas neid reaktsioone peatada, et inimene saaks jääda keskmesse ja maandatuks ka stiimulite ja elustressorite keerises. Seansside tulemusel pole pingetel ja valudel põhjust kuhjuda, leevendust saavad emotsionaalsed probleemid ja uus õpitud olemisviis muutub automaatseks. Loe lähemalt, kuidas.
Lugemisaeg: 4min
Isad ja alkoholism
Traumateadlik käsitlus (alkoholi)sõltuvusest, mis püüab hõlmata nii põlvkondadevahelist kui ka kollektiivset traumat tundlikkusega ühiskondade eripärade suhtes. Tervenemise maailmas saab ravimite asemel järjest rohkem kõlapinda empaatiline suhtumine ja kehatöö tunnetega. Siinne artikkel pakub välja 2 konkreetset strateegiat tervenemiseks: Alexanderi tehnika ja vägivallatu suhtlemise praktiseerimine.
Lugemisaeg: 9min