Maailma parima kõne 20 saladust
Sel suvel lõi mind pahviks üks mees ühe kõnega. Kogesin Dublinis Alexanderi Tehnika konverentsil hetke, mis pani mind esinemisoskuse üle hoopis uuel tasandil mõtlema. Kõne võtmeks jäi aga üks oluline kogemus: mina kui kuulaja lahkusin kergema, lootusrikkama ja helgema tundega, kui olin sisse astunud. See vist ongi tõelise esinemisoskuse tuum.
Lugemisaeg: 4min
„Ülekoormus-vigastused muusikutel“ Dr Gunnar Männik
Kuigi raamat pakub põhjalikku ülevaadet lihaste tugevdamise ja kehahoiu olulisusest, jääb see kahjuks kitsapiiriliseks. Puudub sügavam käsitlus sidekoest, lihastoonusest, närvisüsteemi toimimisest ning hüpermobiilsusest, mis on paljudele muusikutele olulised teemad.
Samuti võiks nii põhjalik raamat laiemalt analüüsida muusikute tervist mõjutavaid tegureid, nagu stress, psühholoogiline pinge, esinemisärevus ja töökeskkonna mõju kehale. Need aspektid on tihedalt seotud muusikute heaoluga ning neid lisamata ei näe me terviklikumat pilti.
Lugemisaeg: 12min
Kroonilise valu varjatud sõnumid ja kuidas neid kuulata
Alexanderi tehnika pakub uut lootust vanale valule: praktiliste ja efektiivsete lahenduste leidmine igapäevaelus:
Uus ärkamine valuravis tugineb biopsühhosotsiaalsele mudelile
Alexanderi tehnika on innovaatiline ja terviklik lähenemine kroonilise valu leevendamiseks
Lugemisaeg: 6min
Tahtmatud reaktsioonid
Alexander leidis, et keha-meele loomulikku toimimist segavad reaktsioonid, mis inimest tasakaalust välja viivad. Alexanderi tehnikaks kujuneski meetod, kuidas neid reaktsioone peatada, et inimene saaks jääda keskmesse ja maandatuks ka stiimulite ja elustressorite keerises. Seansside tulemusel pole pingetel ja valudel põhjust kuhjuda, leevendust saavad emotsionaalsed probleemid ja uus õpitud olemisviis muutub automaatseks. Loe lähemalt, kuidas.
Lugemisaeg: 4min
Isad ja alkoholism
Traumateadlik käsitlus (alkoholi)sõltuvusest, mis püüab hõlmata nii põlvkondadevahelist kui ka kollektiivset traumat tundlikkusega ühiskondade eripärade suhtes. Tervenemise maailmas saab ravimite asemel järjest rohkem kõlapinda empaatiline suhtumine ja kehatöö tunnetega. Siinne artikkel pakub välja 2 konkreetset strateegiat tervenemiseks: Alexanderi tehnika ja vägivallatu suhtlemise praktiseerimine.
Lugemisaeg: 9min