Minu nimi on Cathy Sommer. Sellelt veebilehelt leiad teavet minu töö kohta, mis on seotud inimese füüsilise ja vaimse tervise, närvisüsteemi toetamise, traumadest tervenemise ja enesearenguga.
Alexanderi tehnika on mitte-reaktiivsuse ja eneseregulatsiooni arendamiseks. Vägivallatu suhtlemine on vajaduste teadvustamise, empaatilise kuulamise ja suhtlemisoskuste õppimiseks. Töötan selle nimel, et toetada Sind pikaajalise heaolu taastamisel kasutades nende kahe meetodi kombinatsiooni.
Maailma avastamise pisiku sain külge juba pärimusmuusika õpingute ajal Viljandi Kultuuriakadeemias. Rohkem kui muusika huvitas mind aga inimene ise oma toimimise keerukuses. Vajadus paremini iseennast ja teisi mõista viis mind pärast TÜ VKA lõpetamist 2017. aastal NYC-i Alexanderi tehnikat õppima. Jäin välismaale seitsmeks aastaks, elades ja töötades veel Londonis ja Edinburghis. Nüüd tagasi kodulinnas Pärnus olen rahvusvahelise õpetajana kättesaadaval ka veebi teel.
Olles leidnud tugevama ühenduse iseendaga, avanesid mu silmad rohkem ka ümbritseva maailma suhtes. Täna olen inspireeritud mitte ainult üksikisiku, vaid ka kollektiivse trauma tervendamise ja ühiskondlike valupunktide suhtes. Minu panus aidata kaasa stressi, valu ja pingete vähendamisele ja harmoonia suurendamisele ühiskonnas on praktiline integratsioonitöö ja empaatiaoskuste õpetamine.
Mind on tugevalt mõjutanud õpetajad Thomas Hübl (põlvkondadevaheline ja kollektiivne trauma), Gabor Maté (stressi toimimine kehas), Tara Brach (radikaalne aktsepteerimine), Thom Bond (Compassion Course), Carl Rogers (kliendikeskne teraapia) jt.
"Meile on täna kättesaadaval äärmiselt tõhusaid viise närvisüsteemi tervise toetamiseks, stressi vähendamiseks ja traumade tervendamiseks."
Minu lugu
Tundliku lapse ja noore täiskasvanuna olin alati väga teadlik stressist ja näilisest heaolu puudusest enda ümber. Vaid mõned aastad tagasi suri mu isa, kes kannatas traumasümptomite all nii kaua, kui ma mäletan. Loomulikult pidin ma õppima oma toimetulekumehhanisme tundma, läbides autoimmuunhaiguse, hüpermobiilsusega seotud valu, ebamugavustunde ja ärevuse ning PTSDga seotud võitlusi. See, mida ma avastasin Alexanderi tehnika ja VVS protsessi käigus, oli heaolutunne, keha ja meele vaheline integratsioon.
Mind paelub sellise integratsiooniprotsessi kogemuslik raamistik - me ei saa seda omandada ainult raamatutest või taskuhäälingutest. Trauma ei ole kognitiivne. Tänapäeva maailmas on terviklikkus meile harva loomulik, seetõttu on see oskus, mida tuleb õppida ja kogeda. Inimesed lahkuvad minu seanssidest keha-meele ühtsuse tunnetusega, olles avastanud uusi mõtlemis- ja kogemisviise.
Nii nagu mu enda puhul, täheldan ma ka oma klientide juures, kuidas Alexanderi protsess vähendab stressi, aitab tervendada mineviku traumasid, juhatab meid tugevamasse kontakti oma keha-meelega ja suurendab empaatiat enese ja teiste vastu.
Tugevamaks ja vastupidavamaks muutumise võimalus ilma lihaspingete ja ülemõtlemiseta on inspireerinud mind õpetama ja jagama neid olulisi teadmisi.
Kes minuni jõuavad?
Inimesed, kes minu juurde tulevad, otsivad lahendusi erinevatele füüsilistele ja vaimsetele sümptomitele, nagu näiteks:
krooniline pinge ja valu, pingepeavalu, seljavalu, stress, emotsionaalne reaktiivsus, ATH, hingamisprobleemid, ärevus, PTSD, läbipõlemine, trauma, hüpermobiilsus jne.
Meditsiiniteadus on nüüdseks tõestanud seda, mida traditsioonilised lähenemisviisid on kogu aeg teadnud: füüsilisi ja vaimseid haigussümptomeid ei ole võimalik lahutada, seega ei saa neid eraldi probleemidena ravida. See on põhjus, miks Alexanderi tehnika võib aidata nii paljude probleemide puhul. Kõigi nende juureks on killustatus süsteemis - eraldatus keha ja meele vahel, närvisüsteemi düsfunktsioon.
Selle ühenduse taastamine ja tugevdamine aitab meil parandada meie toimimist igas tegevuses ja eluvaldkonnas. Tasakaalustatud seisund toob meile paremaid tulemusi tööl, parandab võimekust ja sooritust, aitab suhete puhul, harjumuste muutmisel, loomingulisuse juures ja isegi immuunsüsteemi tugevdamisel. See kõik on võimalik tänu neuroplastilisusele ja inimestevahelisele kaasregulatsiooni omadusele (nagu see toimis ka siis, kui organism 'koost lagunes'..).
Trauma-teadlikkus
"Traumateadlik" tähendab minu töös Sinu minevikukogemuste tunnistamist. See on midagi, mis toetab tervenemise protsessi. Sellega arvestamine, et elu on meid kujundanud, toob palju empaatiat, rahu ja aktsepteerimist Sinu praegusesse olemisse. Mis iganes on juhtunud, me kasvame koos sellega, ilma seda vähendamata. Trauma teadvustamine toob meid ühe protsessi tähtsaima elemendi juurde, milleks on turvalisuse maksimeerimine.
Mõned meie elukogemused on olnud traumeerivamad kui teised. Kui harjumused on kujunenud, on selleks olnud põhjus ja me soovime seda osa Sinust uurida. Harjumuste heaks või halvaks sildistamine ja halbade harjumuste muutmine on väga vananenud lähenemisviis. "Halvad harjumused", sõltuvused, lihaspinged ja emotsioonide allasurumine on olnud vajalikud kohanemisviisid, mis on Sulle alles pikemas perspektiivis probleeme tekitanud.
Kuigi me töötame reaktsioonide ja mittereaktsioonidega, ei ole ka halb see, et me tugevalt reageerime.
Ellujäämismehhanismid on Sinu jaoks hästi toiminud, nad on Sind esmajoones ikkagi päästnud. Selle osa tunnistamine organismi loomulikust toimimisest aitab meid töös terviklikkuse poole edasi.
sertifikaat
AT õpetajakoolitus (2017-21)
1600 tundi
New York City (The Dimon Institute,Ted Dimon)
London
The Alexander Teacher Training School (Anthony Kingsley)
The Constructive Teaching Centre (Ruth Murray)
VVS koolitus (2020-2024)
Empaatiakursus (Compassion Course, NYC, Thom Bond)
9-päevane koolitus Sofias, Bulgaarias (CNVC, Irmtraud Kauschat)
mitmeid 1-päevaseid koolitusi
3-päevane edasijõudnute koolitus (NYC, Thom Bond)
Grupijuhendaja/mentor Empaatiakursusel alates 2021