Kui enesejuhtimine enam ei toimi (tase 3)
Mõnel juhul on stiimul nii suur, et käivitub traumareaktsioon. Sel juhul tuleb osata peatuda, end olukorrast eemaldada ja aeglustuda. See on juba omaette enesekontroll, kuid siin alles algab päris enesejuhtimine. Märka, kas saad oma reaktsiooni ise maandada või vajad kaasreguleerimist - kellegi tuge ja abi.
Lugemisaeg: 3min
Enesejuhtimisharjutus keerulisemates hetkedes (tase 2)
Mõnel keerulisemal hetkel lihtsalt märkamisest ei piisa. Siis tuleb kasutusele võtta konkreetsemad enesejuhtimistehnikad.
Lugemisaeg: 3min
Efektiivne enesejuhtimisharjutus kohalolu loomiseks: tase 1
Õpi kasutama oma meeleelundeid, päriselt kasutama! See on igasuguse kohalolu loomise esimene samm.
Lugemisaeg: 3min