Cathy Sommer 10/30/25 Cathy Sommer 10/30/25

Kui enesejuhtimine enam ei toimi (tase 3)

Mõnel juhul on stiimul nii suur, et käivitub traumareaktsioon. Sel juhul tuleb osata peatuda, end olukorrast eemaldada ja aeglustuda. See on juba omaette enesekontroll, kuid siin alles algab päris enesejuhtimine. Märka, kas saad oma reaktsiooni ise maandada või vajad kaasreguleerimist - kellegi tuge ja abi.

Lugemisaeg: 3min

Cathy Sommer 10/30/25 Cathy Sommer 10/30/25

Enesejuhtimisharjutus keerulisemates hetkedes (tase 2)

Mõnel keerulisemal hetkel lihtsalt märkamisest ei piisa. Siis tuleb kasutusele võtta konkreetsemad enesejuhtimistehnikad.

Lugemisaeg: 3min

Cathy Sommer 10/30/25 Cathy Sommer 10/30/25

Efektiivne enesejuhtimisharjutus kohalolu loomiseks: tase 1

Õpi kasutama oma meeleelundeid, päriselt kasutama! See on igasuguse kohalolu loomise esimene samm.

Lugemisaeg: 3min

Cathy Sommer 10/18/25 Cathy Sommer 10/18/25

Sissejuhatus hüpermobiilsusesse

Suur osa inimesi jõuavad minuni sümptomitega väga laial spektrumil. Enamasti ollakse täielikus teadmatuses sidekoe nõrkuse rollist nende sümptomite tekke puhul. Uurides rohkem hüpermobiilsuse kohta on minu jaoks oluliselt selginenud näiliselt erinevaid sümptomeid ühendav juurpõhjus. Soovin seda teemat rohkem avada. Alustuseks olen siia kogunud olulisi allikaid, et abivajajatele alguse ots kätte ulatada.

Lugemisaeg: 4min