Kliendilugu närviühenduste taastamisest
Kliendilugu insuldijärgsest taastumisest ja Alexanderi tehnika võimekusest taastada närviteid.
Lugemisaeg: 4min
Alexanderi tehnika Parkinsoni tõve puhul
Alexanderi tehnika on Ameerikas ja Inglismaal üsna laialt kasutuses Parkinsoni tõve sümptomite leevendamiseks. Ka minul õnnestus õppida USA õpetaja ja Parkinsoni projekti “The Poise Project” eestvedaja Monika Grossi käe all. Olen töötanud mitmete klientidega, kes on saanud tagasi lootuse oma elukvaliteedi parandamisele, õppides iseennast teadlikumalt juhtima. Loe lähemalt seni tehtud uuringutest.
Lugemisaeg: 5min
Alexanderi tehnika esinejatele
Muusikute, näitlejate ja tantsijate igapäevaseks tööks on oma keha ja meele teadlik kasutamine. Seda nii pikkade prooviperioodide jooksul kui ka publiku ees esinedes. On ilmselge, et esineja fookuse hoidmine, tegelaskuju rühi jäljendamine, häälekasutus ja peenmotoorika on mõjutatud tema üldisest heaolust ja vormist. Alexanderi tehnika osutub seega eriti kasulikuks, kuna aitab vähendada lihaspingeid ja ennetada ülekoormusest tingitud vigastusi, luues suuremat tasakaalu ja kohalolutunnet.
Lugemisaeg: 4min
Maailma parima kõne 20 saladust
Sel suvel lõi mind pahviks üks mees ühe kõnega. Kogesin Dublinis Alexanderi Tehnika konverentsil hetke, mis pani mind esinemisoskuse üle hoopis uuel tasandil mõtlema. Kõne võtmeks jäi aga üks oluline kogemus: mina kui kuulaja lahkusin kergema, lootusrikkama ja helgema tundega, kui olin sisse astunud. See vist ongi tõelise esinemisoskuse tuum.
Lugemisaeg: 4min
„Ülekoormus-vigastused muusikutel“ Dr Gunnar Männik
Kuigi raamat pakub põhjalikku ülevaadet lihaste tugevdamise ja kehahoiu olulisusest, jääb see kahjuks kitsapiiriliseks. Puudub sügavam käsitlus sidekoest, lihastoonusest, närvisüsteemi toimimisest ning hüpermobiilsusest, mis on paljudele muusikutele olulised teemad.
Samuti võiks nii põhjalik raamat laiemalt analüüsida muusikute tervist mõjutavaid tegureid, nagu stress, psühholoogiline pinge, esinemisärevus ja töökeskkonna mõju kehale. Need aspektid on tihedalt seotud muusikute heaoluga ning neid lisamata ei näe me terviklikumat pilti.
Lugemisaeg: 12min
Kroonilise valu varjatud sõnumid ja kuidas neid kuulata
Alexanderi tehnika pakub uut lootust vanale valule: praktiliste ja efektiivsete lahenduste leidmine igapäevaelus:
Uus ärkamine valuravis tugineb biopsühhosotsiaalsele mudelile
Alexanderi tehnika on innovaatiline ja terviklik lähenemine kroonilise valu leevendamiseks
Lugemisaeg: 6min
Isad ja alkoholism
Traumateadlik käsitlus (alkoholi)sõltuvusest, mis püüab hõlmata nii põlvkondadevahelist kui ka kollektiivset traumat tundlikkusega ühiskondade eripärade suhtes. Tervenemise maailmas saab ravimite asemel järjest rohkem kõlapinda empaatiline suhtumine ja kehatöö tunnetega. Siinne artikkel pakub välja 2 konkreetset strateegiat tervenemiseks: Alexanderi tehnika ja vägivallatu suhtlemise praktiseerimine.
Lugemisaeg: 9min